Uçak tutuyor, midem bulanıyor, çözümü olan var mı?

Bunda en çok işe yarayan şey koltuk seçimi, mutlaka kanat hizasındaki koltuklardan birini seç. Uçağın en az sallanan, en dengeli bölgesi orası; arka koltuklar türbülansta çok daha fazla hareket ediyor. Sırf bunu yaparak bile bulantının yarı yarıya azaldığını söyleyen çok kişi var, ben de onlardanım.

Bir de pencere kenarına otur ve mümkün olduğunca dışarıda sabit bir noktaya, ufka bak. Beynin gözünden gelen hareketle iç kulaktan gelen denge sinyalini eşleştirince bulantı azalıyor; asıl sorun bu ikisinin uyuşmaması zaten. Gözünü kapatıp içe dönmek bazılarına iyi gelse de çoğu kişide ufka bakmak daha çok işe yarıyor.

Üstündeki havalandırmayı (o küçük yuvarlak fanı) aç ve serin havayı yüzüne doğru ayarla, bu gerçekten rahatlatıyor. Sıcak ve havasız ortam bulantıyı tetikliyor çünkü. Yanında küçük bir su şişesi bulundur, ağır ağır yudumla; soğuk su ve serin hava ikilisi en kötü anlarda toparlamana yardım ediyor.

Uçuştan önce ne çok aç ne de aşırı tok ol, ikisi de bulantıyı artırıyor. Kalkıştan önce hafif bir şeyler ye, yağlı ve ağır yiyeceklerden uzak dur. Uçuşta da ağır kokulu yemekler bazılarını rahatsız ediyor, o yüzden çok keskin kokan bir şey yeme. Mideyi yormamak en önemlisi.

Sende bu kadar şiddetliyse uçak tutması hapları ya da bilekteki belirli bir noktaya bası yapan akupresur bileklikleri işe yarayabilir. Ama hapı kafana göre alma, kalkıştan ne kadar önce alınması gerektiğini ve sana uygun olup olmadığını doktoruna ya da eczacına sor. Doğru zamanda alınınca etkisi çok iyi oluyor, yanlış zamanda işe yaramıyor.

Türbülans anında kitap okuma, telefona bakma, çünkü yakına odaklanmak bulantıyı azdırıyor; o anlarda başını koltuğa yasla ve uzağa bak, yavaş yavaş derin nefes al. Bir de uçağın çalkalanması seni korkutuyorsa o stres de mideyi bozuyor, türbülansın tehlikeli olmadığını hatırlamak bile rahatlatıyor.

Hepsini birden deneme, önce kanat hizası koltuk ve ufka bakma işini uygula, fanı aç, hafif ye; bunlar çoğu kişide yetiyor. Hâlâ çok kötüysen bir sonraki uçuşta doktorun önerdiği bir şey dene. Hangisi sende tuttu diye yazarsan, aynı dertten muzdarip çok kişiye gerçekten iyi gelir.